许多伴侣或婚姻关系在一开始就注定要走向结束的路径，因为两人存在着病态的关系结构和负面的互动模式，猜疑、批评、责备、抱怨、唠叨、威胁和轻视充斥在每天生活，结局不是折磨痛苦就是分道扬镳。他们需要换个不同方式相处，重建健康的关系结构和正面的互动模式，才有幸福的希望。

　　正确的相处模式有利于伴侣或婚姻关系的和谐，如何建立正确的相处模式呢？伴侣或夫妻之间的相处应该做如下改变：

　　变化一：正面态度对待对方：一个人的脸部表情、讲话声调、身体姿势给人的情绪冲击会比言语更强大。要调整自己的脸部表情、说话语气，尽可能的平和、温柔。

　　变化二：正面表达你想要的：虽然，伴侣关系必定存在一些问题或不足，但若能先表达和珍惜现在有的或感到满意的地方，同时，对于不足或需要改善的地方，能表达“你想要的”、“你期待的”、“你希望的”。 这样的正面表达方式会给双方制造一种期望感和力量感。

　　变化三：正面观感看待对方： “没有人一项缺点都没有，也没有人一项优点都没有”，只要你用心观察，你就能看到他还有值得你欣赏和肯定的地方，放下你的不满和敌意，不要过度放大或夸大另一半的错误或不足，但也不要缩小或忽略另一半的优点。

　　变化四：正面倾听他的谈话：当你和对方谈话或讨论问题时，能充分接纳和尊重对方的想法和感受，而不是很快地感到厌烦或否定他的想法，如果能再进一步表达对他的情绪感受的共情会更好。

　　变化五：正面反馈他的表现：最亲近的人的评价产生的力度是最为强烈。当你能对他的态度和行为做出正面反馈，他会感到被关注、肯定和赞赏，看到他做出的任何改变或努力，即时做出正面反馈，既使只是一些细微的改变，你要记得小改变能带来大改变。

　　变化六：正面解读他的行为：我们对同一件事情或行为可能会有不同的观点或做出不同的解释，我们需要在伴侣互动里更多看到对方内在的善意和正面动机，就是能正面解读对方行为的正面意义和价值，但并不必然是接受行为本身。

　　变化七：正面解决两人问题：出现问题或冲突，两人要能愿意沟通和协调，共同做出努力和解决问题，能采取有效问题解决的程序， 你会发现在这个伴侣圈里有更多的爱和温暖。

 

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