来源：天津圣安米悦心理咨询中心
有些人，总是比较缺乏安全感，尤其是在遇到感情的时候，这种状况会变得更加明显。你需要从你自己出发，去一点一点找到属于自己的安全感。那么如何找回安全感？
首先要明确我的内在安全感在发展上的时候被卡在了什么地方，然后，可以尝试一下两种方法：
❶ 自我尝试
➀寻求多样化的支持，多交一些朋友，加入一些爱好、社交团体，虽然里面的伙伴不是你生活中实际的朋友，但是互动过程中，你能体验到被人信任、被人积极回应的一种安全感需要。
➁我们都过了孩子那个阶段时，满足那种理想化的安全感是相对困难的，所以其实最理想化的满足照料者，就是自己。照顾自己的内在安全需要非常重要!
简而言之就是让我自己能够重新体验、重新构建内在安全感的状态。
❷ 专业求助：通过心理咨询，修复安全感
➀ 关系。在咨询过程当中呢，是通过咨询师和你的关系帮助你重新去体验。
➁ 咨询师会通过专业知识，帮你理解和分析：到底你的内在安全感状态是什么，你卡在哪儿，你的那些情结为什么会形成现在的样子，到底你需要重新体验的那部分是什么，你这种可能缺失的部分会对你的生活到底有什么影响。
通过这种了解，就能够将潜意识的行为放到意识层面，扩大意识话，我们就可以规避那些我们自我伤害的行为。
➂ 支持和改变。咨询师会陪着你一起去改变，因为很多时候，一个人去改变其实特别难。但当有个你信任的人跟你一起去尝试，会相对容易。
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