情绪低落怎么办-天津圣安米悦心理咨询中心

　　当今由于社会以及生活的种种压力，如今情绪低落已经成为一种很普遍的问题。天津圣安米悦心理咨询中心心理咨询师指出：情绪低落与抑郁症的关系特别密切，应当引起重视，及早采取措施。鉴于手机网络不太稳定，建议您直接点此拨打免费电话咨询022-23177689

　　【症状表现】

　　情绪低落是负性情绪的增强，人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。

　　轻者表现心境低落、忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气。重者抑郁沮丧、悲观绝望，感到自己一无是处，毫无生趣，有度日如年之感，对外界一切均不能引起他的兴趣，因此常自卑自罪，生不如死，从而出现自杀观念及企图。常伴有思维迟缓、动作减少，多见于抑郁状态。疑似症状，立即拨打电话咨询022-23177689

　　心理咨询师提醒，人长期处于情感低落中，心情不畅快，对个人身心有极大损害。且影响睡眠，导致抑郁症、神经衰弱等心理问题，无意识的伤害自己伤害别人，给自己、亲朋、社会带来了严重的危害。若有情绪低落症方面的症状表现，要及时采取措施，积极面对。一定要懂得适度调节自己的情绪，如果自己不能很好的调节的话一定要积极寻求专业人士的帮助。

　　情绪低落怎么诊断

　　①心理诊断：帮助解决患病者的心理问题和危机干预;

　　②技能训练：帮助患病者恢复社会功能和掌握问题的管理能力;

　　③家庭干预：建立一个有利于患病者问题诊断和康复的家庭环境;

　　④社区服务：为患病者提供各种可能的服务，使患病者能够适应在社区中的正常生活，促进患病者身心的全面康复。