失眠的经历人人都有，偶尔的
失眠并不是什么大不了的事情。但有一些人却长期受到失眠的困扰，失眠的痛苦无以言表。有部分失眠人群的症状是入睡正常，但到半夜别人睡得正香时，他却醒来，再也睡不着。此时，天未亮，别人都在酣睡中，想做事怕影响其他人，想睡觉睡不着……为什么你总在半夜醒来后再也睡不着了呢？
天津心理咨询咨询师从心理情绪的角度为你解释一下原因。
睡眠是人类长期进化形成的一种身体保护机制，是天生的人人都会的。失眠却是后天的，各种原因形成的。很多失眠症人群都很重视睡眠，很怕自己晚上睡觉好，影响第二天的工作、学习，偶然一次半夜醒来后。人群一想第二天要干的事，害怕的情绪随即而来。因为休息不好，第二天会浑身难受，心情烦躁，甚至出问题。这一幕在人群脑海里不断闪现。人群开始在心里对自己说：睡吧，赶紧睡吧，明天还有很多事要做呢！越是念叨，越是睡不着。这一夜就是睁着眼等天明。
第二天夜晚来临，人群很快睡着，不过天失眠的经历给人群带来的痛苦感受却并未随着睡觉消失，反而却跑到了潜意识里。在潜意识作用下，人群到天醒来的那个时间点又一次醒来了，害怕、担心、
焦虑、自责种种涌上心头，比天有过之而无不及，于是，又一次睁眼等天亮。第三天，第四天依然如此，偶然的失眠成了习惯性的失眠，本来良好的睡眠也变成了经常失眠。
正是因为这路半夜醒来的失眠与害怕、担心、焦虑、自责等心理因素有很大关系，所以可以通过心理咨询的方法来帮助人群改善睡眠。建议此类人群，试着自我调节好心情，去掉害怕、担心、焦虑、自责等。如果自我调节效果不好的话，可以找天津专业心理咨询机构帮助做心理咨询。
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