失眠是因为我无法直面内在的痛苦-圣安米悦心理咨询

　　又是深夜，凌晨两点，在床上的我辗转难眠，失眠的夜晚对我来说是多么熟悉，大脑屏蔽着，内心翻涌着，今天的白天，不应该说是昨天的白天了，是我第三次去天津心理咨询的日子。开始之前我是非常希望通过这次能够看到，近的一件事情究竟为什么触发了我的焦虑，我是想要跟着韩旻老师的引导一步步看到真相的。可是进行的却非常不顺利，我的感受完全是屏蔽着的，什么也感觉不到，即使后来感受到一点，也是压抑着的，我感受不到，几乎每一次都是在同一个地方卡住。那个对自己喜欢不起来的我，永远是僵着的。韩老师告诉我那个我屏蔽着的情绪要一直反复体会，虽然每次都进去不了几秒就逃出来，但是我今天努力做了两次，一次是睡着了，傍晚的时候，而现在的我，应该是要睡的时候，睡不着，也终于看到了一点我压抑着的情绪的真面目，它是……愤怒！想要毁灭一切的愤怒。

　　我的大脑每天为了屏蔽这个愤怒，激烈的冲突让我的头脑一直试图隔离掉这部分感受，每当愤怒袭来，我的大脑都是一片空白，好像什么都没有，可是情绪翻江倒海，我不知道发生了什么。而今天我终于体会到了它究竟是什么。似乎有点理解为什么抑郁总是跟失眠相关，因为抑郁就是在压抑，压抑的就是愤怒，攻击性，过往经历中积累的那些从未释放过的愤怒，封印在心里，头脑负责屏蔽它，关押它，但它随时都可能出来。

　　抑郁或者焦虑严重的人，我想都是跟愤怒无法表达或者无法直视痛苦有关。抑郁是让自己停滞麻木的状态，而焦虑是在不断的想，不断的想要改变挣扎的状态，无论是哪一种都是为了屏蔽愤怒或者痛苦，不去面对这股强大的能量，因为这种能量一旦袭来，真的感觉生不如死，喘不过来气。

　　从小在压抑的环境下长大，焦虑着过的每一天，虽然在上学的时候心里封印的这股洪水猛兽短暂的出来过几次，但是后来就那么平息了，而毕业之后经历一些事情后就爆发了，让我逃无可逃，一旦遇到需要做选择的事，就会触发我的焦虑和抑郁。一旦涉及到做这件事别人会怎么看的这样的问题，我就如同要死了一般的焦虑。我害怕别人对我的差评，怕别人不满意自己，这种在意程度可以说到达了一种变态的程度，我就是这么不放过自己。关于这个纠结是我目前无法写下去的，因为一想到这，脑袋就一片混乱了，我想在之后的时间，在我搞清楚自己之后，就可以写出来了吧。

　　我想失眠就是头脑和潜意识的防守战。当我们半睡不睡，即将入睡的时候，头脑的控制逐渐松懈，这时候进入潜意识的状态，而潜意识里如果关押了太多负面情绪，愤怒，悲伤，痛苦，这时候就都会如洪水般涌入，当头脑发现敌人入侵，赶快开启防御机制，常用的就是隔离屏蔽，让大脑瞬间空白，然而这种用力过猛就会让你瞬间困意全无，突然精神起来，但你不知道发生了什么，只知道头脑和情绪是不同步的，精神无法放松，脑袋里却什么也也想不到。所以失眠是头脑防御的必然副作用，就像身体疼痛，吃止痛药，身体不痛了，但是头脑会异常兴奋，这种兴奋不是让人舒服的兴奋，而是极为突兀的情绪。头脑总是奋不顾身的保护你，它为了让你不去直面痛苦，但是也屏蔽了真相，我想这个痛苦的秘密是分等级的，如果只是一般的程度，偶尔的失眠，或者一辈子就在头脑的自欺欺人下也可以活的好好的，而等级比较高，严防死守都感觉精神崩溃了要死了，不扒开伤口做手术都活不下去的程度，那么就得找咨询师帮助自己了，我是后者，我已经开始自救，走在这条路上，并不如我开始想的那般，其实是比不咨询更痛苦了，因为咨询方法就是需要我不断的进入我不敢面对的黑暗，不断的卡住，不断的逃，状态好好坏坏的反复，在希望和失望之间来回踱步，但我仍然要坚持下去，要看看这条异常崎岖的路的尽头究竟是什么。