失眠问题长期困惑着
失眠人群，然而调查发现害怕失眠的心理才是导致失眠的重要原因。那么你有怕失眠的心理吗？
其实很多人患上失眠并不是真正意义上的失眠，而是一种心理因素在作怪。
“怕失眠”心理加重失眠
许多失眠人群都有“失眠期特性
焦虑”，晚上一上床就开始担心睡不着，或是想很多办法尽力让自己快速入睡，结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天时脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为活跃状态，保持清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞兴奋的过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。因此，要保持平常心，不要太在意或紧张自己无法入睡这件事，要从思想上彻底放松。
这种怕失眠的心里其实是好的咨询的，这就要求大家在平时的生活中，多多注意，不要过分关注这件事，顺其自然，千万不要自己吓唬自己。希望能够引起大家的重视，积极地发现失眠的预兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都有一个健康安稳的睡眠。
天津市心理咨询机构：失眠对我们的生活工作都有很大的影响，重要的是和我们的身体健康息息相关。因此健康积极的心态对改善失眠是有很大帮助的，千万不要因为“怕失眠”给我们的心理带来压力，反而导致真失眠，生活中学会调节控制
情绪，多一点正能量吧！
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