小心你身边的隐形“杀手”抑郁症-天津圣安米悦心理咨询中心

　　我的朋友曾向我这样描述他严重抑郁时的感觉：就像是……跌进了一个深不见底、没有绳子没有梯子的黑洞中，一点力气也没有，很绝望。偶尔上面的洞口路过几个人，会朝底下的我喊：你赶紧上来啊，以我的经验，这洞不会太深，你就是把自己吓的，别把它想的太可怕~ 你用点心、努努力肯定能上来的!

　　在中国每年有20多万人因抑郁症自杀

　　人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上导致了抑郁症来访者的如此低的就诊率。所以为了不被“歧视”，很多人会隐瞒自己的情况，或者否认自己得了抑郁症。

　　很多不理解的人，都以为抑郁无非是对生活感到失望，是心情不好，是无病呻吟。但实际上抑郁症是哪怕你的生活非常顺利，却依然时刻感到绝望，痛苦的想去死掉。这种感觉就像你每一粒细胞都发出悲鸣，每一条神经都在流血，你的体内像两军对垒。

　　很多得抑郁症的人，大多看上去开朗又活泼，然而有他们每一个笑容的背后，都有无数次想要自杀的冲动。

　　在一个知名的抑郁症演讲中，主讲的抑郁症来访者说:“这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉，或者太痛苦，而不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。”

　　生活中那些重要组成部分往往是引发抑郁症的原因，工作的压力，事业的焦虑，家庭的破碎，爱情的毁灭。每一个，都会成为抑郁症诱发的原因。

　　当你觉得自己有抑郁倾向的时候，一定要勇敢的去看健康顾问，积极配合诊断，而不是把这个当成一个羞耻的病。

　　当你发现身边的朋友告诉你他有抑郁的时候，不要嘲笑他。这时你一句温暖的话，一个必要的关心，也许就能拯救一个人的一生。

　　抑郁症来访者，更需要的，其实是理解，而不是“生活这么美好，你怎么抑郁了?”

　　当他们因为不安，惊恐，想把自己与世隔离的时候，希望你们能伸出双手，告诉他们，不管发生什么事，我都在你身边。理解他们，并且愿意聆听帮助他们的。

　　天津圣安米悦咨询中心的心理咨询师提醒大家，我们千万不要认为，只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。抑郁症的来访者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。而更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。