来源：天津圣安米悦心理咨询中心
了解症状，双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。该症状主要是介于两种极端的情绪表现，即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。
处于情绪低落期时的具体表现有：消沉、封闭、邋遢、懒惰、思维迟缓、高兴不起来、无价值感、无兴趣感、对前途绝望且常伴有轻生的念头；处于狂躁期时的具体表现有：情绪高涨、思维奔逸、高谈阔论、说话漫无边际、活动曾强、爱凑热闹、虎头蛇尾、好管闲事等，严重者伴有攻击行为。
目前对于双向情感障碍的咨询方法在临床上，多以药物的咨询为主。但仅依靠药物咨询是咨询标不咨询本的，唯有结合专业的心理咨询才能获得真正的痊愈。
良性暗示，以前吃任何抗抑郁药都没有任何疗效，也没有太多的副作用。当我抑郁发作时，我的焦虑情绪也真的很难受，总是处于一种莫名的恐惧中。
虽然后来也有小小的抑郁发生，但我就告诉自己，没事的，来就来吧，我不再怕你了，我会把它自然安放，直到它越来越不能够怎样我，直到它逐渐消失。我觉得在这个过程中，暗示对我的作用真的很管用，我一直在对自己作一些良性的暗示，而不再去怨天尤人，不再害怕它的到来。
抑郁不是生活的全部，避免不良的社会心理因素，长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态时，适当给自己减压。在我抑郁时，我想到了自己做为一个人的责任，我不应该把对付抑郁当做自己生活的全部。
当自己完全不去理睬它，自顾去做自己，而且一定能做的好的同时，不知不觉就会感到它越来越离自己远去，同时又会使自己的信心倍增。所以，在我不断的康复的过程中，我就会时刻去想自己的责任，自己应该能够去做好的事情，这是很重要的。
不向恐惧屈服，真的很害怕那种感觉。以前我每一次的不成功就是因为我太害怕那种感觉，所以当那种感觉来临时，我就会习惯性的去屈服于它，习惯性的除了害怕、绝望、无助而其它任何的喜怒哀乐什么感觉都不会有，所以我一次次被它打败了，而现在知道自己走到今天的这一步真的很难、很难，那是一些正常的人无法去体会的一种绝望的痛苦，现在有时做梦我都会梦到自己旧病复发，早晨醒来发现吓得我一身汗，我也许只有在梦中才会恢复自己以前那种习惯，害怕那种感觉并且屈服于它。
正常生活，所谓正常生活，简单来说，就是该吃吃该喝喝该玩玩该乐乐，不要因为患病自怨自艾，终日以泪洗面，不要让悲观厌世的念头一直笼罩着你。我当然明白，精神疾病会让人心理产生变化，双向情感障碍更会严重影响生活，精神科药物也会有副作用，包括:嗜睡、思维迟缓、发胖……我都经历过……确实很难忍受……但是，正如我上面所说的，正常生活，在自己可以做到的范围内尽量像正常人一样。这样做可以帮你重建信心，消除自卑情绪，向正常靠拢。
挑战自我，遇事悲观，以消极、负面的角度看问题；自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。在老师和药物的帮助下，病情的到稳定控制的情况下，尝试给自己设立一个较高的目标，可以是任何事情，比如:健身计划，读书计划，学习一项技能……这个计划必须是努力坚持才能达成的，然后按照计划去做。
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