生活中我们总会遇到这样的人，他们经常觉得自己是不幸的，他们有可能有不幸的经历，比如离婚、丧偶或者曾经的失败经历，于是从不幸这种状态摆脱出来很难。 在咨询室中，这样的案例也很多，有过不幸经历的人常常会产生怨恨的
情绪，更加喜欢抱怨。因为心中的怨恨太多，所以无论如何也体会不到幸福。
通过测试我们可以了解到：很多认为自己有不幸遭遇的人往往有些
抑郁或精神病倾向。因为心中的恨意无法释放掉，带着不良的情绪生活，感受幸福的能力就下降了。 事实上，心存不幸的人找不到释放憎恨情绪的出口。如果能找到一个可以攻击的对象，这是将恨意发泄的一种简单的途径，如果无法将心中这种情绪发泄出来的话，就越发执着于自己是不幸的人。有时，他们需要向身边的人诉说，将不幸的事实有意夸大以得到释放。
不幸的另一层表达意思还有不心甘情愿的含义。如果能够表达出自己的这种不心甘就不会变得抑郁。那些通过行动对他人进行攻击的人，往往会让心中的憎恨释放掉。对那些反目成仇的夫妻来说，如果真的认为自己不幸的话，不如直接和对方理论一番，平复心中的恨意。 认为自己不幸的人还有一种心态就是总认为别人做的不够好，总希望他人为自己多付出一些。幸福是自己的主观感受，幸与不幸只是看待问题的角度不同，所以认为自己不幸的人需要更多的勇气来战胜自己。
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