导读：现代社会失眠好像已经成了一种常态。经常有人说没睡好、睡不着、总醒等等，睡眠不好直接影响着第二天的工作和生活状态。如果长期处于这种状态中，会使人们处于焦虑状态，久而久之会对身体造成伤害。嫌阅读文章太麻烦，跳过阅读直接点击在线咨询

　　失眠通常指来访者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。就目前所知，产生失眠的原因有很多，如某种睡眠障碍、躯体问题情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污染)等等。

　　生活方式： 由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如一些上班族加班过程中为了提神，过度引用咖啡和茶叶，晚间喝酒聚会，吸烟过多，睡觉之前做过多的体力活动，睡觉起床时间不规律等等。点击咨询心理咨询师自己是由于什么原因导致的失眠

　　身体原因： 躯体问题和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。

　　精神原因： 压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。精神所致的睡眠障碍是失眠怎么回事的主要原因之一。晚上总是辗转反侧就是睡不着怎么办?点击致电咨询心理咨询师询求心理咨询师科学的干预方法

　　环境因素： 吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。

　　天津圣安米悦心理咨询中心提示您：长期失眠对身体伤害非常大，而往往越想入睡越难睡眠，如此恶性循环。轻度的失眠经过自我调节可以得到缓解，如果长期通过自我缓解无法改善，建议寻求专业的帮助，咨询热线：022-23177689

　　很多失眠症来访者大都是由于各种各样的心理因素导致的心理性失眠。如果来访者能够主动配合心理健康顾问，耐心倾听健康顾问对问题性质的解释，有助于减轻心理负担，及时诊断失眠，缓解失眠症状。

　　天津圣安米悦心理咨询中心心理咨询师表示，催眠诊断就是要消除这种紧张担心的条件反射。诊断在温馨舒适的环境中进行，诊断师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。点击咨询心理咨询师了解更多关于催眠疗法的详细情况

　　温馨提示：睡不着、胡思乱想、在床上辗转反侧就是不能入睡，心理情绪在作祟。如果自己不能及时缓解的话，天津圣安米悦心理咨询中心帮您。如果您还有任何疑问敬请点击在线咨询或者拨打我院的帮帮热线：022-23177689.

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