天津心理研究院-圣安米悦心理咨询

　　生活中，常常有人自我否定，自我否定会让自己感到自卑，无力。

　　还有得时候这种惯性也让我们习惯于去否定别人，影响人际关系。

　　我们的社会环境，比较缺少欣赏，在这样的大环境下，有自我否定是非常正常的。

　　当我尝试去摆脱自我否定的时候，后发现摆脱是不会成功的，因为发现这个已经成了自己的一部分。

　　如果我去摆脱他，等于我仍然在“否定”自己。

　　天津心理研究院解读：自卑，自我否定怎么办？

　　所以，自我否定需要被理解，被看见，被接受，然后我就对它更有掌控感。

　　自我否定一定会是我们的一部分，也因为有它，一个人可能会保持谦虚和敬畏心理，但是严苛的父母或者恶劣的成长环境，也会让这个部分有些失控，影响自己的生活。

　　理解它是非常重要的：

　　看看自己在什么情况下会自我否定，会怎么想，身体有什么感受，内心有什么情绪。

　　充分的理解“自我否定“的时候，一个人就已经自动的跳出了自我否定，而站在一个更完整的、超越否定和肯定的层面，去接受，整和这个部分。

　　一个人都有多个面向，自我否定只是其中的一个面向，其它的方面，也同样需要用这这样的方式，被看见和整合，然后自己可以成为一个完整，喜悦，自在的人。

情绪压力