来源：天津圣安米悦心理咨询中心
现代人的生活里，焦虑成了一个高频词汇，任何一件小事都可能变成焦虑的导火索。
暂时性的焦虑并不可怕，因为你知道它还有结束的一天；真正可怕的是不间断的、每时每刻都能感受到的、高强度的焦虑，甚至会出现生理上的运动不安症状——这就不仅仅是焦虑那么简单了，这时候，你可能已经患上了焦虑症。
我们也许以为焦虑症离我们很远，其实焦虑症的群体数量远远大于我们的想象。目前，在美国大约有4000万18岁以上的成年人患有焦虑症，这使得焦虑症成为了美国普遍的精神障碍。按照国内流行病学调查数据推算，中国人群人数可能达到五六千万，但与此形成鲜明对比的是，仅有16.5%的人群接受了相关咨询。
也许你我身边，就有不少焦虑症人群，正在和自己做斗争。
焦虑症远的感受比焦虑要更折磨，就像youtube上的一个科普短剧中说的：焦虑症的感觉像是溺水、又像是炙烤，这种感觉永远不会停止；我感觉我好像一直都紧绷着神经。我的焦虑感没有任何理由，它们是一种不会间断的情绪，我在每时每刻都感受到它们，它们在拉扯我，在撕裂我，让我喘不过气来。
有一位留学生描述了他经历的惊恐障碍：在来到美国的三年里，每天都把自己逼得很紧，想着怎么让自己变，却对自己的情绪、情感上的问题视而不见，思维走进了死胡同，一直患有莫名的极度疲劳和头痛。在一次激烈的健身之后，突发20分钟的惊恐发作，他在地板上动弹不得，呼吸困难，接着手臂和腹部开始剧烈的抽搐。强烈的濒死感占据了大脑的所有，在自我调控了10分钟无果后，只能叫旁边的同学叫了救护车。
焦虑症的人群虽然承受着痛苦的折磨，但是他们在表面上却一点也看不出来，其他人会不理解他们一些异于常人的举动，于是这让焦虑症人群更加难以走出焦虑的怪圈。
焦虑症人群的世界，就像一个处在无限的恐惧和害怕中的笼子里，逃不出去，但是又一直被这种情绪所包围。
焦虑症，并不是不会心理的适度调适所引起的，因此我们要善待每一个患有焦虑症的人，你也许不知道，TA为了可以战胜他自己，付出了多少的努力。
希望每一个患有焦虑症的人，都能够学会放松自己，学会放下对于世界的敌意。
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