当我们心情不好的时候，家人劝"说说，说出来会舒服些";可是，有时候，我们说不清楚，表达不出那些难受的感觉。为什么?因为负性情绪并非以语言的形式存储在我们体内

　　舞动干预技巧，以非语言的形式，释放压抑已久的负性情绪，并注入新的活力。

　　舞动是跳舞吗?不是。舞蹈，有氧训练，灵敏与协调性练习，心灵投射游戏……乐舞咨询师——来访者的不同情况，训练以不同的舞动形式，由身体带动心灵，欢愉起来!

　　舞动和体育锻炼效果相同吗?不同。常见的体育锻炼，以大肌肉群的锻炼为主;舞动，更多侧重小肌肉群的训练，既促进肢体灵活，又刺激多巴胺分泌，有助心情好转!

　　舞动和健身房一样吗?不一样。舞动干预技巧，是一项已发展了七十多年的心理干预方法，虽兼具健身效果，但其疏导重点在于强健心灵。在这里，有您付出的汗水和欢笑，有我们彼此间的理解和支持，更有您对自己的了然和悦纳……

　　原理

　　身体有记忆，身体比语言更诚实。有些情绪被理性的大脑所压抑，却未被身体遗忘，委屈、愤怒、彷徨等情绪，都在身体里留下了印记，也许无法被语言准确地表达，却能够被身体表达出来。

　　舞动，是人类的一种直接且炽烈的情绪表达方式。当身体打开的时候，心也随之打开——来访者通过身体的舞动，释放负面的能量;跟随训练师，学习能带来积极情绪的舞蹈动作，为心灵注入积极的能量。

　　适应症

　　适应症状：抑郁状态，焦虑状态，强迫状态，恐惧状态，疑病状态，创伤应激状态，人际交往障碍，学习障碍。

　　抑郁状态——"改善低落情绪"。其训练内容包括"提高兴奋性训练、行动力训练"等。

　　焦虑状态——"缓解不安情绪"。其训练内容包括"放松情绪，、情绪控制训练"等。

　　强迫状态——"缓解强迫思考"。其训练内容包括"注意力训练、情绪抽离训练"等。

　　恐惧状态——"放松情绪"。其训练内容包括"建立安全感、克服恐惧感训练"等。

　　疑病状态——"感受身体的真实状态"。其训练内容包括"感受性训练，现实感训练"等。

　　创伤应激状态——"放松身体，放松心灵"。其训练内容包括"情绪抽离训练，情绪释放训练"等。

　　人际交往障碍——"训练沟通合作能力"。其训练内容包括"融入团队、自信心训练"等。

　　学习障碍——"优化感觉统合功能、训练注意力、提高记忆力"。其训练内容包括"灵敏性训练、本体感训练"等。

　　优势

　　1 跨语言。舞动比语言释放出更丰沛的情绪。

　　2 直接。身体伸展、扩张、腾跃等给情绪带来的变换，比语言的疏导更直接。

　　3 有利于社会功能的恢复。舞动疏导的参与性、集体性与协作性，有利于来访者愈后融入集体。

　　4 多项训练。在舞蹈过程中，感觉、知觉、行为、思维、领悟等得到统一训练。

　　5 趣味性。舞蹈本身具有美感，加上群体的创造性，形式活泼，变化有趣

　　温馨提示：以上归纳希望对你有所帮助。当然，事态的发展往往是错综复杂，当您无法找到突破口的时候，可以寻求心理咨询师的专业帮助，如有需要，请点击在线咨询或拨打免费咨询热线022-23177689，天津市圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。

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