有很多长期抑郁者会认为自己的情况并不严重而拒绝求助，然而事实上，及时向专业人士求助、判断是否为抑郁症是最为重要的。有很多抑郁症人群表示，选择就医是他们对抗抑郁过程...
1. 睡眠节律发生改变 抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状(WebMD, n.d.)。...
长时间和抑郁感相处会影响到个人对自己和所遇事情的看法。就像一位答主所提到的那样， 对什么都感到不稀奇、对什么都感到无所谓 。在某些情况下，抑郁感甚至会造成人们自尊水...
1）制定细节的、明确的目标 抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：我想要快乐起来、我想要摆脱孤独感；而不抑郁的人，会说：我打算每周给我好朋友打两个电话。 前者令人更...
了解症状 ，双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。该症状主要是介于两种极端的情绪表现，即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。 处于情绪低落期时...
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